麥皮功效

2021年5月26日 — 燕麥可說是公認高營養、高纖雜糧之一，而燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可提供長時間的飽足感，取代高熱量的精緻澱粉，同時幫助降血壓、血脂、改善血糖平衡 ...

2023年3月1日 — 麥皮是很好的食物，富水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但不建議餐餐當飯食！食用過量的麥皮雖然可能使壞膽固醇降低，但亦會使三 ...

2020年10月8日 — 麥皮是很好的食物，富水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但不建議餐餐當飯食！食麥皮雖然可能使壞膽固醇降低，但過量亦會使三酸甘 ...

2019年9月10日 — 麥皮屬高纖維食物，對改善便秘情況有效，當中的非水溶性纖維能幫助增加糞便量，刺激腸道蠕動，水溶性纖維更可幫助軟化大便，使糞便易於排出，因此有減低和 ...

2020年8月24日 — 1. 降血脂、降血壓. 燕麥對心血管有保護作用，有助預防心血管疾病。 · 2. 控制血糖. 燕麥含有大量膳食纖維及較多的蛋白質，因此進入人體後消化的速度較慢， ...

除了有助於體重控制外，因燕麥中的水溶性膳食纖維多數為「β-葡聚醣」，佔生燕麥的 2.3 – 8.5% ，這種特殊纖維具有能讓飯後血糖更穩定等功效。 不過，因膳食纖維大多存在 ...

2023年4月8日 — 適量食用麥皮可以帶來健康的益處，例如促進消化、降低膽固醇、控制血糖、預防心血管疾病等。但是過量食用麥皮可能會對健康造成危害，尤其是對於患有胃腸 ...

2022年3月16日 — 麥皮會使鈣質和鐵質的吸收受到抑制，因為麥皮的植酸、草酸含量高，所以缺鈣、貧血的人更要少吃麥皮。因為麥皮會影響鈣質和鐵質的吸收，假若是有貧血、骨質 ...